大发时时彩

安徽省复点新闻门户网站 安徽青年报官方网站 安徽省青年新闻工作者协会官方网站
当前位置:安青网>美食 >正文

吸溜,吸溜 你的酸奶饮对了吗? -安青网

2019-08-15 17:24:38   来源:搜狐    
【摘要】

今天你饮酸奶了吗?很多小伙伴都已经习惯饭后饮一杯酸奶促进消化,但酸奶真的可以促进消化吗?饭后适合饮酸奶吗?今天,我们来聊一聊关于酸奶的那些事...

今天你饮酸奶了吗?很多小伙伴都已经习惯饭后饮一杯酸奶促进消化,但酸奶真的可以促进消化吗?饭后适合饮酸奶吗?今天,我们来聊一聊关于酸奶的那些事吧。

你饮的酸奶真的是酸奶吗?

酸奶又称酸乳,是以牛奶为主要原料,经乳酸菌发酵而制成的一种营养丰富、风味特殊的保健食品。

酸奶从口感上来区分,可分为原味和添加果蔬、谷物等物质的其他口味。

从种类上可以分为发酵乳、风味发酵乳、酸乳和风味酸乳。

大发时时彩但酸奶不是酸性饮料,酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一。

酸性饮料包括酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料等,是答应加水配制的含奶饮料。

所以买酸奶的时候要看准是酸奶还是酸性饮料再买。

饮酸奶有哪些好处呢?

1、酸奶是我们人体优质蛋白质和钙的主要食物来源,对于乳糖不耐受人群是一大利好。

2、对于长期便秘、食抗生素、感冒发烧过后、经常消化不良的人群,可适当饮益生菌饮料或酸奶,促进人体肠道菌群复原平稳。

饮酸奶有哪些禁忌呢?

1、酸奶并非老少皆宜。

胃肠道手术后的病人、腹泻患者及1岁以下婴儿,都不宜饮酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用。一般来说,每天饮两杯,每杯在125克左右较为合适。

2.不要与某些药物同服。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

3.晚上饮酸奶时需注意,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定损害,饮完后应及时刷牙或漱口。

什么时候饮酸奶合适呢?

1。晚上饮酸奶较为补钙;

2.使用电脑后饮酸奶防辐效果明显;

3.午后饮酸奶补充精力;

4。饭后饮酸奶对肠胃较好。

你晓道怎么挑酸奶吗?

1、尽量挑选蛋白质含量接近3克/100克的产品,这样营养含量多些。

2、进口酸奶价高未必质优。越贵不等于越好,价格不能完全决定品质,两者不成正比。

3、乳酸菌种类多未必高营养。总的来说,乳酸菌种类并不是越多营养价值就越高,酸奶中的益生菌有优质的和普通的区别,一般来说双歧杆菌含量越高,酸奶保健价值越高。

关于酸奶,哪些是真的呢?

饮酸奶能助消化?糖尿病患者不能饮酸奶?饮酸奶会使血液变稠?这些你都信了吗?

误区一:饮杯酸奶助消化

大发时时彩酸奶自身并没有消化酶,并不能起来直接促进消化的作用,酸奶所发挥的消化作用并不明显。

大发时时彩酸奶仅是对人体肠道比较友好,能减少胃肠道感染的几率,但目前并没有证据证明酸奶能促进消化。食撑后食用酸奶相当于“加餐”,不仅不会达来有助消化的效果,反而会增加更多热量。

大发时时彩误区二:低温酸奶才营养“常温酸奶”和“低温酸奶”都是由牛奶发酵而来,其所含的蛋白质、钙、维生素等营养成分相差无几。二者最大的不同在于是否含有“活的乳酸菌”。

大发时时彩误区三:酸奶补钙效果差

对比酸奶和牛奶的营养成分含量表,100克酸奶可提供的钙含量为118毫克,而相同分量牛奶的钙含量为104毫克,酸奶的钙含量略高于牛奶。酸奶中乳糖、蛋白质、脂肪更容易被人体消化汲取,而且发酵所产生的乳酸能促进钙汲取,所以,酸奶补钙的效果比牛奶要更好一些。

误区四:多饮酸奶导致“血液黏稠”

酸奶中的增稠剂有很多种,包括果胶、琼脂、食用明胶等,这几种成分都属于大分子物质,绝大多数进入人体后不会被消化汲取,但功效类似于膳食纤维,所以说饮酸奶会导致“血液黏稠”并不科学。

误区五:酸奶可随时饮用

酸奶并非任何时候都可以饮用,空腹饮用会令酸奶原本具有的保健作用减弱。

误区六:酸奶可随意搭配

酸奶适合与淀粉类食物搭配使用,比如面包、米饭、面条等,但若要与香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用,肉食中的亚硝酸会与酸奶中的胺形成亚硝胺,不举荐搭配食用。(吴健敏)

大发时时彩新华网广东频道综合:人民网、广州日报、北京晚报等(图片来源:广州日报、视觉中国)

    责任编辑:杜军
    免责声明: 网站内所有新闻页面未标有来源:“安青网-安徽青年报”或“安青网”LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与安青网联系。转载稿件仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。
    图片
    • 安徽省庆祝教师节表彰大会
    • 老教师的“最后一课”
    • 别样开学第一课:“空...
    • 新生成长训练营
    李夏,留在了这个夏天

    山洪爆发,道路冲毁。紧急时刻,李夏临危受命,参与夺险救援,不幸英勇牺牲。

    复旦大学张馨月:模考失利...

    本期学霸——张馨月 毕业学校:合肥168中学 目前就读:复旦大学 张馨月,合肥168中学2019届毕业生,高考649分,省文科第61名,现为复旦大学学生。 □口...

    pk10手机投注计算 pk10注册平台 pk10注册平台 pk10开奖记录 凤凰快3

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章-|,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关-|,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,-|我们将做删除处理!